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Hatha Yoga Anfängerkurse

Unser Einsteigerkurs ist der optimale Einstieg in deine Yogapraxis, egal ob Du Yoga für Dich Zuhause üben willst oder ganz flexibel in unseren „drop in“ Stunden praktizieren möchtest.
In acht Unterrichtseinheiten von jeweils neunzig Minuten lernst Du die Grundlagen des Hatha Yoga im Rahmen einer kleinen Unterrichtsgruppe kennen. Ganz ohne Leistungsdruck und angepasst an Deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten erlernst Du

 

  • Surya Namaskar (den Sonnengruß)
  • Die 12 Asanas mit Vorübungen (12 Grundstellungen)
  • Einfache Pranayamatechniken (Atemübungen)
  • Tiefenentspannungstechniken
  • einfache Meditationstechniken